Selon la science: Voici la réaction de votre corps quand vous mangez deux œufs chaque jour

Qui n’a pas d’œufs dans son réfrigérateur ? quoi qu’on dise d’eux, c’est une réalité que nous avons tous dans nos maisons.

Contenu des œufs

Les œufs contiennent des protéines et des vitamines A, D, E et B12. Ils contiennent également de la riboflavine et de l’acide folique, ainsi que des minéraux comme l’iode, le fer, le calcium, le zinc et le sélénium.

Oeufs et cholestérol

Nous avons toujours entendu parler de la relation entre la consommation d’œufs et le cholestérol, mais ce n’est pas vrai. C’est vrai qu’il y a du cholestérol dans vos œufs, mais il ne monte pas dans les nuages, selon la diététicienne Jennie Nyenvik du journal suédois Aftonbladet.

1. perdre du poids

Les chercheurs aux États-Unis sont arrivés à la conclusion que si vous combinez un régime alimentaire avec peu de calories et d’œufs dans le petit déjeuner faible poids deux fois plus vite.

Pourquoi ça ? Je ne sais pas. L’œuf vous rassasie longtemps. De cette façon, vous évitez d’être piqué pendant la journée.

2. Les œufs renforcent votre système immunitaire

Deux œufs par jour peuvent vous protéger contre les virus, les infections et les maladies.

Un œuf contient jusqu’à 22 % de la quantité recommandée de sélénium, ce qui stimule le système immunitaire.

3. Améliore la mémoire

Le jaune d’œuf contient de la choline, un acide aminé qui affecte les signaux nerveux qui nous aident à nous souvenir de petites choses.

Des études ont montré que la consommation de choline supplémentaire améliore la mémoire et le temps de réaction.

4. Bon pour les yeux

Les œufs contiennent beaucoup de lutéine. Cette substance aide les yeux à maintenir une meilleure vision.

La lutéine est naturellement présente dans les yeux et protège la rétine, elle réduit également le risque de modifications des cellules de la macula.